2 razy w

A no i zapomnialem dodac ze 2 razy w tygodniu do tego biegam okolo 30 min

zachciało się robić trica 2 razy w tygodniu %-)

Dobrze robiłeś. Łydki/szrugsy/przedramie (ale nie rób co trening tylko np. 2 razy w tygodniu) daj po tricepsie a przed brzuchem.

mozna smialo robic cardio na masie ze 2 razy w tyg

2 razy w tygodniu trening siłowy? Trening dobry bo chyba 100% z jednego z artykułów na forum :)

No to ja zaczynalem od 2500 i schodzilem. Teraz bede trzymal 2400 kcal. Chodze na siłownię 2 razy w tygodniu biegam

Nie rosną, bo robisz za często. 1-2 razy w tygodniu starczy. I najlepiej na maszynach/ z obciążeniem.

Mozesz dac mostek z hcg ale daj 2 razy w tyg po 2500 j.m bo raz bedzie za malo

Jeśli klatka 2 razy w tygodniu przy 4 dniach treningowych klata + triceps nogi Grzbiet klata izolacja barki całe ramiona

Tez teraz zamowilem wiec dolaczam sie do pytania . Na opakowaniu jest podane 260g porcja ale wydaje sie to troche duzo . Mysle zeby stosowac 2 razy w ciagu dnia po 100g , miedzy posilkami . co o tym sadzicie ?

za wczesnie na tren, i nie mysl ze ci ktos zle tutaj mowi. Wez sie konkretnie za trening i diete, daj dluzszy ester testa ( enan, cypio, mix ) 500mg tydzien ( 250mg 2 razy w tygodniu ) i jedz z micha i treningiem, pociagnij to dluzej 12-16 tygodni i rezultaty beda, bez michy zapomnij o miesniach. Ankiete masz sciemniona i robisz z siebie goscia [...]

Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD też mam małą lodówke i mikroskopijny zamrażalnik@@-) 2 razy w tygodniu zakupy, mazy mi się lodówka 1,8m

zależy czy trenujesz zawodowo czy rekreacyjnie jeśli rekreacyjnie to 1-2 razy w tygodniu

Dzieki lodzianin1a co z propem? Co do enana 6-18 250mg 2 razy w tygodniu czyli razem 500mg tygodniowo tak?

robię nogi 2 razy w tyg, dzisiaj 5 ćwicze

[...] plank Podsumowując dziś bardzo udany trening, dawno takiego nie miałem, bark nie dokuczał więc ok . Dziś od bardzo dawna zrobiłem brzuch i zaczynam go robić regularnie 2 razy w tygodniu, bo kiedy go zbudować jak nie na masie :-D Koszuleczka UNS-a nadal posiadam napis taki jak był elegancki materiał ale trzeba uważać na temp. prania :-) [...]

ja robie tricki 2 razy w tygodniu poniedziałek i piątek przez ten czas spokojnie się zregenerują.

Na chwilę obecną sprawa wyglądałaby następująco. Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu plus trening pwr na którym też jest dużo treningu siłowego na stacjach.

kazda partia 2 razy w tygodniu

mam siłownie od 3 miesiacy 2 razy w tygodniu. Z regulaminem? Co jest nie zgodnego z nim? Po lewej moje po prawej idea